励まされると余計に落ち込む…対処法は中島みゆきに学べ!

体話士のおおくぼたかあきです!

今日はこんな悩み相談。

> 元気のいい友人に励まされて、モヤモヤしました。~
そういうときの、心持ちのコツとかってありますか?

うん、あるよー。

はいこれ。

ochinaka

MIYUKI NAKAJIMA?

= 励まされると落ち込みたくなる

自分が落ち込んでる時って~
励まされるとさらに落ち込むんだよね。

この人全然わかってくれない。~
って感じる。

そうすると~
でも・・・~
だって・・・~
って言いたくなってくるんだよね。~
~
~
すると相手は決まって~
そう考えるから落ち込むんだよ!~
ほら!こうすればいいじゃん!~
みたいに余計に励ましてくるから~
結構うっとうしくなるんだよね。

それで励まされる方は~
余計に落ち込んだり~
モヤモヤしてくる。

段々と相手と自分の間には~
小川ができ始める。~
~
~
その小川は~
荒川になり~
ナイル川になってく。~

そして、川岸に立ってたはずが~
いつの間にか川に流されてしまう。~
~
~
ホ〜テルはリバーサイッ~
か〜わぞいのリバーサイッ~
~
~
え?古い?

= その堂々巡りいつやめる?

励ました相手は~
何か勝手に満足して帰ってく。

で、励まされた方は~
モヤモヤして帰ることになる。

モヤモヤして~
落ち込みから抜け出そうと
もがき始める。

で、抜け出せずに~
さらに落ち込む。

まさに堂々巡り。~
~
~
そんな気持ちなんて~
上がったり下がったり~
繰り返すんだから~
無理矢理上げようなんてムダムダ。~
~
~
落ち込んじゃいけないって~
思うから落ち込むんだよね。

流れるプールも~
流されるままが一番効率的。~
もがこうとするから溺れるの。~

そのまま落ち込めるところまで~
落ち込んでいってしまおうとすれば~
意外と落ち込めなくなってくる。~
~
~
その堂々巡りいつやめる?

= 抜け出そうとしなくていい。

落ち込んでるのは~
無理に抜け出す必要はない!

落ち込みたいうちは~
落ち込んどきなさい!

それが心の本音なのだから。~
~
~
無理矢理抜け出そうとするのは~
自分にウソつくことになるよ。

自分にウソつけば心がスネていく。~

そのままウソをつき続ければ~
カラダに何かしら症状出して~
無理矢理気づかせようとしてくるよ。~
~
~
だから、落ち込みたいのも~
あなたの本音なのだから~
自分の心と向き合って~
正直にいなされってこと。

自分と向き合うのが~
落ち込みから抜け出す近道だよ。

= え・・・めっちゃ怖いんだけど・・・

うん、そうだろうねー。

最初は怖いだろうさ。~
~
~
自分に正直に生きるのって~
勇気を出すことだから。

好きな人に告白するのも~
勇気がいるでしょ?~
~
~
誰よりも大好きな自分に~
告白するんだから~
めっちゃ勇気がいるのよ。~
~
~
だから最初は怖くて当然!~
~
~
でも大丈夫、慣れるから。

= 中島みゆきの時代を聴こう

落ち込んでると~
ああじゃない、こうじゃない~
ってなるよね。

頭の中でぐるぐる回る~
~
~
まわる~
~
~
~
まわるー~
まーわるーよ~
じだいーはまわる

よろこびーかなしみ~
くりかえーぇぇし~
~
~
ほら、中島みゆきも~
言ってるじゃない。

気持ちなんてそんなもの。

楽しいときもあれば~
落ち込むときもある。~
~
~
安心して落ち込んでいきましょ。~
~
~
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もっと安心して落ち込めるようになるよ。

= 研ナオコの歌唱力やベーわ!

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