朝起きれない人は、〇〇してないから起きれず寝坊する

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体話士のおおくぼたかあきです。

続・朝起きれない人へ。起きれないのは身体が拒絶してる証拠
これの前編です。
 
 
ぼくはずっと朝が苦手で
朝起きれない人なんだ
と思っていました。
 
 
そう思ってたけど
実はそんなことはなかったんです。
 
 
まだ朝6時起きとか5時起き
とかにはなっていませんが

それでも朝起きるの辛くなくなりました。

したことは超シンプル!

ぼくの朝起きられるようになる前の生活

朝は目覚ましと格闘

1分1秒を争う死闘
 
 
あと5分・・・あと30秒・・・

もう1分は寝ていられる・・・




ヤバい!!!

そんな感じでした。

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ときどき遅刻になると
 
 
『すみません、電車が人身事故で・・・』
 
 
お前の電車
どんだけ人がひかれるんだ‼︎!!!笑

ってくらい人に人身事故が起きてました。
 
 
ぼくは朝起きれない・・・・
そんなやつなんだ
って思ってました。
 
 
でも今は・・・
 
 
普通に朝起きます。

ゴロゴロ

うーん・・・朝か

さて、シャワーでも浴びるか。

みたいな感じです。

そうなってみて思った結論

「朝起きれないのは早く寝てないから」

超シンプルです!!!
 
 
シンプルすぎて震える
 
 
震えすぎて西野カナになっちゃう。
 
 
調べたら

西野カナは『会いたくて震える』界のパイオニア」
「『会いたくて 震える』というキラーワードを生み出し揺ぎ無いブランドを生み出した」

とか書かれててウケる

スクリーンショット 2016-09-06 21.25.31
Wikipediaより抜粋
 
 
寝るのが遅くなるのって
それなりにいろんな原因があります。
  
  
普通に理学療法士として
フルタイムでサラリーマンしながら

その他に起業して集客したり
ビジネスのこと考えたり。

その頃はWEB制作やってたから
制作の作業があったり。
 
 
もうね、寝れるわけがないんですよ。
 
 
そして、超絶無駄なことをしてました。

成果が出るためのことではなく、
成果が出ないことをたくさんしてました。
 
 
だから時間がやたらかかっていたんです。
 
 
しかも甘いものもよく食べてるから
頭もあんまり働かない。

砂糖って脳に決して良くない!!!!

疲れたら砂糖をとると余計に疲れます!!!

ちゃんとカラダがわかるようになると

砂糖をとると
まぶたが重くなって
頭がぼーっとして
頭痛が起こり始めます。

口の中もネバネバしますし。
 
 
本当に疲れた時、気合を入れたい時に
甘いものという考えはやめた方がいいです!!!

 
詳しくはこの記事を見てね
映画『シュガー・ブルース 家族で砂糖をやめたわけ』の感想〜砂糖やべえよ!!〜
 
 
今思えば他にも
カラダに負担のかかるものを
よく食べてました。
 
 
自分ではよかれと思って
健康を考えてるつもりで食べてましたが

本当に栄養がないものが多かったです。
 
 
とにかくコスパ良く
お腹をいっぱいにしようと
思ってたんですよね。
 
 
 
そんなことをしてたら効率悪いです。
 
めっちゃ効率悪い。
 
 

だから、早く寝れないのは
それなりの理由があるんです。

どうにか早起きしようとしてたけど
寝る時間が遅ければ早く起きれない。

当たり前!!!

当たり前!!

当たり前体操!!
 
 
右足出して左足出すと歩ける!レベル!
 
 
遅く寝たら早く起きるの辛い!当たり前体操
 
 
 
ショートスリーパーの人もいるし、
睡眠時間削って頑張ればいい!
みたいなのもあるけど

それはね、ぼくには
あまり向いてないんですよ。
 
 
だって寝たいもん。

寝るの好きなんです。
 
 
時間がないと思う人にオススメなのは
ムダなスケジュールを入れないこと。

会った方がいいと思うから人と会う時間
出た方がいいと思うから出る交流会
とにかく何かした方がいいからと思ってパソコンの前に座ること
つい開いたYouTubeを見続けること
気づいたら買い物カートに何か入れてるAmazon

などなど・・・ムダなスケジュールってたくさんあります。
 
 
ぼくは前はどこでも
パソコンを持って行ってました。
 
 
山形で山寺に登った時も
パソコン持って行ってました!

本当に重たい!!!

ここだけの話

1100段の階段を
パソコンとか入ったカバンを持って
登るのって結構辛いんですよ。

2013-04-28 14.28.09

この絶景もお供はパソコン

ただの修行!!!

現代に舞い降りた二宮金次郎

最近はパソコンも
結構手放すようになりました。

今日パートナーと出かけた時も
ノートと万年筆だけ持って行きました。

そしたらこの記事のネタも出てきました!
 
 
会った方がいいかなー
出ておいた方がいいかなーみたいな
ムダなスケジュールを
入れなくなったからめっちゃ時間ある。

これも時間の効率化です!
 
 
だから昼寝しても大丈夫。

今日も昼寝を2時間くらいしてます。
 
 
時間に余裕ができると、
早く寝るのことも普通にできます。
 
 
すると、全体的に寝る時間が
早くなってきます。

寝る時間のベースが早くなってるから
夜更かしもすることがあっても
朝いつもよりちょっと遅いかな
くらいの時間で起きられるんです。
 
 
朝起きれない人は
夜遅く寝てないか振り返ってみてください!!

 
 
次回は気が乗れば
早く起きれない原因の続きを書きます。

それも読んでくださいね。

※追記:書いたのでこれ読んでくださいね
続・朝起きれない人へ。起きれないのは身体が拒絶してる証拠 
 
 
あ、そうそう。
会いたい人って意外と多いみたい。
 
 

会いたくて会いたくて震えるのが西野カナ。

会いたくてもう会えなくて唇噛み締めるのがEXILE。

会いにきて I NEED YOU!なのがゴーバンズ。

会いたくて会えなくて長すぎる夜に光を探しては一人たたずんでいるのがGLAY。

会いたいから会えない夜にはあなたを思うほどUh UhするのもGLAY。

会いたくて会いたくて言葉にできないのが小田和正。

別に会う必要なんて無いのが宇多田ヒカル。

 
宇多田ヒカル強くね?
わたしは会いたいけどね、という人は
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体話セッションもやってます。
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