大久保歩一（あゆむ）です。
何だか急に自信がなくなった…
もうだめだ…
どうしていいかわからない…
そんな時ってありませんか？
そんな急に自信がなくなる出来事が起きた時に、どうやって立ち直ったらいいのか？
についてお伝えします！
また自信が欲しい人は読んでくださいね。
急に自信がなくなるそんな時に立ち直るにはたった一言でいい
急に自信がなくなった時
そんな時に立ち直るには、
早く寝ろ
笑
本当にこれです。
寝るのが一番。
もうちょっと原因から見ていきましょう。
自信がなくなる本当の原因
方向性があってるか迷ってしまった
何かやり始める時には、よっしゃいける気がする！って意気揚々と始めます。
でも、病気になったかのようにふと自信がなくなったりします。
その時は、自分が進んでる方向が合ってるのか、疑問が浮かんできた時です。
というのも、人は進む時にはポジティブなエネルギーを使います。
でも、一度進み始めると、今度はバランスを取るためにネガティブなエネルギーが出てきます。
すると、ダメな未来がよぎってくるんですね。
その結果、嗚呼…何だかダメな気がする…って自信がなくなっていったりします。
誰も何もしてないのに 笑
これ結構多いです。
むしろ、そのサインはオッケーサインです。
進んでください。
上手くいかないことが起こった
次の原因は、上手くいかないことが起こった時。
何かやると、必ず上手くいかないことが起こります。
例えば、
恋愛では、彼氏や彼女にいきなり振られたり、好きな人に好きな人ができたり。
ビジネスでは、見込めてた売上がいきなりキャンセルによってなくなったりした時とか。
そりゃ上手くいかないことは起こります。
ゲームも今までと同じレベルじゃクリアできないボスが出てきます。
そういうものです。
そのボスをクリアするのがゲームです。
上手くいかないことはクリアするために生まれてくる！
あとは、やりたいかどうか！
やりたくなきゃやめましょ。
他人と比較し始めた
子供の頃って自分のこと大好きじゃないですか。
でも、いつの間にか自分のことが嫌いになる。
これは、他人と比較し始めるからです。
わが家の２歳児（お兄ちゃん）はiPadで動画をよく見ています。
アンパンマンを見るのが好きなんですが
それ以上に好きなのは
自分が映ってる動画や写真。
iPadをいじり
写真アプリを勝手に開き
自分の映ってる写真や動画を探して
「いたよー！」
って言いながら
何度も見て喜んでるんです。
めっちゃ自分大好き。
これって自然なことだと思うんですよ。
小さい頃って
みんな自分のことが大好き。
でも、他人と比較してできてないところを見るから自分が嫌いになったり、落ち込んだりします。
うるせえ！他人なんか知るか！ってことでワンピースでも読みましょう。
自信がなくなる病気は風邪みたいなもの
体調不良がメンタルも弱くする
で、自信がなくなるのって、体調が悪くなった時にも起こったりします。メンタルが弱くなるんです。
もはやしょうがない。
睡眠不足とか、栄養不足とか。
結構体の状態がメンタルに影響してきます。
寝不足の時イライラしやすいのはそのためです。
自信も寝れば治る
そんな落ち込んだり、先が不安になったり
自信がなくなった時には大人しく寝ましょう。
しっかり睡眠をとって体調もメンタルも回復させましょう。
そしたら結構自信って復活してたりします。
睡眠が浅いと、次の日も引っ張ったりします。
睡眠って重要。
自信がなくなるのも自信がつくのも一瞬
自信がなくなるのは
一瞬でなくなったりしますよね。
でも、自信がつくのって
なんか出来事があると一瞬でついたりします。
誰かに褒められた
彼氏彼女ができた
一位になった
自信がつくのって一瞬です。
ほんの一瞬。
自信が継続するとセルフイメージというものになるんです。
セルフイメージは、自分はこういう人っていう自分への認識です。
一位になったのが、当たり前じゃないと
最初は偶然一位になった。
それがだんだんと自分は一位を取れて当たり前の人だ。
みたいな感じでセルフイメージになっていきます。
セルフイメージになってしまうと
ビリになった時に
「これはおかしい。自分らしくない」
ってなります。
自信をなくすんじゃなくて
「次はまた一位を取れるように練習しよう」
みたいな感じになったりします。
だから、自信があるかどうか見たいなふわふわした幻想を追い求めるよりも、自分にとって何が当たり前か、セルフイメージを変えていく方が重要です。
希望を持つことこそ立ち直る方法
とはいえ、今自信がなくなってしまっている時にはどうするのか？
そんな時には、希望を持つこと。
それしかないんです。
その希望が持てると人は何度でも復活することができます。
どんなどん底にいても復活することができる。
ぼくは一度嫁と別れています。
その時はどん底でした。
もうどうしようもなく塞ぎこみました。
何日も泣き続けました。
でも、感情に向き合い続けると、だんだんと次のステップに進みます。
その結果、次の出会いを求めようと思いました。
そこからいろいろあって結局戻ったんですけどね 笑
人は希望があれば立ち直れるんです。
人生長いですから自信がなくなる時期もありますよね。
でも大丈夫ですよ。
というわけで
今日もやりたいことをやりましょう！
では。
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