大久保歩一（あゆむ）です。
自己開示してますかーーー！？
自己開示苦手ですかーーー！？
ニューヨークに行きたいかーーーー？
！？
最近ぼくはよくよく自己開示してます。
その自己開示すごい！とか非凡なコミュニケーションだとか言われたりしますが、ぼくも自己開示ってすげー苦手だったんですよ。
ましてや、自分の恥ずかしいことをブログで書いたりするなんてリームー！とか思ってましたから。
過去のぼくと同じように、そんな恥ずかしがり屋なあなたが自己開示できるようになる方法をお伝えします。
自己開示が怖いたった１つの理由
本音を隠す嫌われたらどうしよう
あなたが自己開示苦手なのは超シンプルな理由で、
「嫌われたらどうしよう・・・」
っていうのが最も大きな理由です。
ぼくは借金800万ありますけど、そんなこと言っちゃったらお客さんがいなくなっちゃう！
ビジネスのこと教えてるのに借金があるとか、矛盾してね？とか思われて信用も何もなくなっちゃう！
だから隠さなきゃ！！とか思ってました。
要するに人に嫌われたくないんです。
これが自己開示できない唯一無二の理由です。
嫌われたくないのは本能
そして、嫌われたくないのは人の本能です。
もともと人は狩りをするのにチーム戦でした。マンモスは一人では倒せないし、自分だけではできることに限りがある。なので仲間と協力していました。
でも、もしそんな仲間に嫌われてしまったらどうでしょう？
一人じゃ生きていくことはできないので死にます。
しかも、餓死することがなくなったのなんて人類の歴史から見れば、ほんの最近です。そんなに遺伝子のアップデートは早くない。
だから、嫌われることが怖いというのは本能なんです。
刑務所でも、一番重い罪を犯した人は独房ですよ。他人からシャットアウトされるのは人の本能的につらたんなのです。
嫌われるのが怖くなったのは過去の体験
そして、嫌われるのが怖くなったのは、過去の体験でしょうねえ。
ぼくは小学校の頃は軽くいじめられたり、高校大学でも仲間外れにされたり、そんな経験をしてきています。
すると、やっぱり嫌われるのってどんどん怖くなっていくんですよね。
トラウマってやつです。
虎と馬が仲良くなりました。よせばいいのに。
トラウマってなぜできるのかというと、過去の体験とネガティブな感情が繰り返し思い出されることでできあがります。
仲間外れにされた＋悲しかった、怖かった ＝ 虎と馬が仲良し
って感じです。
ぼくは借金とか公開してみたらお仕事増えて売上が前年比150%アップして、完全に借金公開とか自己開示がいい記憶になったので、虎と馬じゃなくなっちゃいました 笑
じゃあ、どうやってその自己開示をしていけばいいのか？３つの方法をお伝えしていきます。
方法１：少しずつ自己開示してみる
怖くない人から小さな自己開示をする
これはいわゆる正攻法的なところがあって、割とみんな思いつくことです。やりやすいですから。
この人なら大丈夫だろ的な人を見つけて、その人に少しずつ自己開示していきます。
ほら、親友とかって自己開示しやすいじゃないですか。それって親友はあなたにとって安全な人だって認識があるからです。
そんな人を見つけて、少しずつ自己開示していく。
自己開示の範囲を徐々に広げる
そして、近くの人に自己開示してから、その範囲を徐々に広げてみます。
明石家さんまさん。ぼくはあの人尊敬してるんですけど、キャバクラとか飲み屋でネタをやってみて、ウケたらテレビでやるみたいな感じですからね。
そんな風にして自己開示の範囲を広げていくこともよいですよ。
ぼくが借金を一番最初に公開したのは、本当にごく少人数でしたもん。そこから徐々に範囲を広げていきました。
方法２：誰かの味方になる
相手を徹底的に応援したら仲間が増えた
味方が欲しいと思った時にどうすればいいのか？
つい、あなたの味方を探してしまいがちなんですが、順番が逆です。
ぼくは、ある時に出会った人と徹底的にご縁を深めてみました。
その人が求めることを見返りなく徹底的に与えるということをしていきました。
そして、10ヶ月くらいたったら、周りにスッゲー仲間が増えてたんですよ。
ぼくが公に借金を公開できるようになったのもその人のおかげです。
まあ、今ではチョイチョイ喧嘩みたいになったりすることもありますけど 笑
その人にはとても感謝しています。
今の環境はその人がいなければないですからね。
相手は鏡、あなたが味方なら相手も味方になる。
相手は鏡ってよく聞きますよね。本当にその通りなんです。
あなたにとっての味方が欲しければ、まずあなたがだれかの味方になる。そうすれば、相手はあなたの味方になってくれます。
そんな相手になら、自己開示しやすいはずですからね。
相手は鏡なのですから、まずは自分から与えるってことをしてみましょう。
方法３：セルフイメージを高くする
あなたの行動は全てセルフイメージが決めている
ぼくが最もオススメしてる裏技的自己開示できるようになる方法がこれです。
セルフイメージって聞いたことありますよね。
セルフイメージは、自分が自分のことをどう思っているのか？というやつです。
自己開示が苦手な人って、このセルフイメージが
「自分は自己開示すると人に嫌われる」
となっています。
だから自己開示できなくなるんです。
自己開示できてる人って、自己開示しても嫌われるって思っていないんですよ。もしくは、嫌われることは自分の人生にとって大きな影響はないとか。
だから嫌われるのも大して怖くないし、自己開示していけるんです。
嫌われる勇気も自己開示したい人にとってはいい本ですよね。
自分は自己開示すればするほど人から好かれる
セルフイメージを変えると、そのセルフイメージに合わせた行動をするようになります。
あなたの、「自己開示したら嫌われる」というセルフイメージを、「私は自己開示すればするほど人から好かれる」という風に変えることができれば、自然と自己開示するようになります。
というか、自己開示できないことで悩むことがなくなります。
超裏技です。
そして、セルフイメージを作るためにあると便利なのがアファメーションってやつです。
言葉をきっかけにして、そのセルフイメージを思い出すというものです。
詳しくはこの本をどうぞ。ぼくのバイブルです。
自分でやるのが大変な場合は、ぼくがセッションやりますのでどうぞ。
まとめ：自己開示は誰でもできるようになる
自己開示が苦手な理由は、そもそも嫌われるのが怖いからでした。
そして、自己開示できるようになるには３つの方法がありました。
１：少しずつ自己開示してみる
２：誰かの味方になる
３：セルフイメージを高くする
ぼくの圧倒的にオススメは３ですけどね。
ぼくはこの３を実践しています。
で、最後に最も重要なことをお伝えしておきます。
良くも悪くも「人はそこまであなたのことを気にしていない」
みんな自分のことで一生懸命ですから。
ちなみに、自分でビジネスをしたいなら、自己会できるようになった方がよいですよ。
その方が売上げ上がります。
ぜひやってみてくださいね！
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