大久保歩一（あゆむ）です。
悩みがあると人生が不幸な感じがする
なんで自分にこんなことが起こるんだろう
早く悩みを解消したいのに
と思うことってありませんか？
ぶっちゃけどんな人でも大体悩んでるんですけど。
マザーテレサですら、神様は本当にいるのかわからなくて悩んでいたとかいなかったとか 笑
なんで、悩みってのは誰にでも起こるもので生きてる上では避けられないものなんですよね。
というわけで、悩みのトリセツということで
- 悩みの原因をむやみに明らかにしようとしない
- 悩みは全部嘘
- いつでも出来事→問題→悩み
- 悩みを深くしない「黄金のルール」
- 悩みが深くなる自分へのセリフ
ってことを解説してます。
悩みを解消させようとすると余計に悩みが深くなるので、悩みとうまく付き合っていきましょ。
悩みのトリセツ
まず大前提として、悩みの原因をむやみに明らかにしようとしないってことがあります。
で、悩みは全部嘘だったりするんですよね。
いや！私こんなに悩んでるんですけど！
それが嘘ってひどくないですか！？
ねえ！！
ねえ！！！
笑
悩みの原因をむやみに明らかにしようとしない
悩みの原因って、案外どうでもいいことだったりするんですよね。
例えば、彼女とか彼氏にフラれて、めっちゃ落ち込んでるとか。
それって人生終わりみたいな感じしますけど、人生終わらねーから 笑
よく考えてみたら、世界にその人を超える人いないってことは、まあないですよ 笑
５年前のこと振り返ったら、もっといい人いるわって大体思いますよ。
でも、そこにとらわれてるわけで、でも、恋愛の傷って時間が経てば大体癒されるわけです。
別にむやみにその落ち込みの原因を明らかにする必要ないんですね。
原因明らかにしようとすると、確実に自分を責めるんですよ。
で、余計に落ちこむ。
だったら原因明らかにしない方が悩まないわけですね。
お金がないとかもいっしょ。
いや、お金がないって収入少ないか、支出が多いかのどっちかしかないやん。
で、世の中には普通に数え切れないくらいの方法で稼いでる人いるわけで。
節約してる人もいるわけで。
あなただけにできないってことはまあないんですよね。
どっちかといえば、ブログ毎日書けばいいのになんだかんだ１ヶ月５記事とかしか書いてないだけとか。
サービスのお知らせしてないから、どうやって受けたらいいかわからないだけとか。
働いてる気がしてるだけで、YouTubeばっかり見てなんもしてないとか。
おい！
それ、お金入ってこない時のワシやんけ！
働け 笑
そしたら、お金に困ってる感情の原因を探るよりさっさと働いた方がいいわけです。
悩みは全部嘘
なので、悩みを作ってるのは自分なわけで、別に誰かが悩みを作ってるわけじゃないんですよね。
だって、フラれても次にいこーって元気になる人もいたり、お金がないから稼ぐやる気を出したりする人もいるんです。
だから、悩みってぶっちゃけ全部嘘です。
嘘っていうか幻想？
あなたが悩みたくて悩んでるんですね。
いつでも出来事→問題→悩み
悩むのは順番があって、
まず一番最初に何かしら出来事がありますね。
その出来事を頭の中で問題と感じるわけです。
ここで問題と感じない人は悩みません。
残念ながら次のステップには進めません。
で、その問題に対して感情が起こって、問題にとらわれます。
問題にとらわれて、ネガティブな感情に引っ張られて、妄想が膨らみます。
ありもしないことまで考え始めます。
自分は一生孤独だとか、ホームレスになってのたれ死ぬんだとか。
すると悩むんですね。
いつだって、出来事→問題→悩みの順番なんですよ。
悩みを深くしない「黄金のルール」
その悩みを解消するための黄金のルールってのがあります。
それは、問題に対してネガティブな感情と妄想を膨らませないってことです。
人は頭が正常に働くと、感情の暴走を防ぐことができます。
頭が正常に働かないと感情が暴走して、夜中にキモいラブレターとかを書いたりするわけです 笑
だから、頭を正常に働かせるようにする必要があります。
- 一人で考えないとか
- ちゃんと寝るとか
- ゆっくりと考える時間を作るとか
- 正しい質問に答えるとか
そういうことをする必要があります。
これが悩みを深くしない「黄金のルール」です。
悩みが深くなる自分へのセリフ
残念ながら、悩みが深くなる自分へのセリフもあります。
自分はダメだとか
生きてる価値ないとか
もうダメだとか
死にたいとか
その典型ですよね。
でも、この思考ってある種パターンなんですね。
もう、自分の無意識に刷り込まれてるパターン。
だから、自分ではこの思考パターンってのが当たり前田のクラッカーすぎて気づかないんです。
人に気づかせてもらったり、普段考えない質問に答えたりすることで、思考パターンを崩すことができます。
だから、自分だけで考えすぎないってのも大事だったりします。
悩みは無くならない。でもうまく付き合うことはできる
ぶっちゃけぼくもこの先悩みますよ。
死ぬまで悩みますよ。
それが人生だから 笑
でも、うまく付き合っていくことはできるんですね。
そしたら、人生の幸福度上がります。
というわけで
今日もやりたいことをやりましょう！
では。
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