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不安を解消する方法はこれ!不安って身体に出るんです。

体話士のおおくぼたかあきです。

不安になることってありません?

ぼくは前は

「あー、どうしよどうしよ・・・。

 もうヤバい・・・

 早くなんとかしないと・・・

 もう!なんでこんなに不安なんだ・・・。

 誰か助けてくれー!!!!」

こんな感じで
しょっちゅう不安に飲み込まれてました。

こんな時ってカラダも反応します。
 
 
不安になると、100%
いや120%と言ってもいいくらい
カラダが丸くなります。
 
 

不安ってめっちゃカラダに出るんですよね。

カラダが丸く縮こまって
筋肉も硬くなります。

カッチコチ!!

カラダもココロもカッチコチ!!

不安になった時って
カラダ硬くて動きにくいので
疲れやすくなります。

めっちゃ疲れたまります。
 
  
不安はこの記事でも説明しましたが
不安は未来のまだ起こっていない
出来事に対して感じます。

『感情ってどこから来るの?不安、恐怖、喜びが生まれる理由』
 
 
そんなことを感じている暇があれば
行動するのが良いのですが
 
 
まあ、不安な気持ちでやる行動って
ぶっちゃけほぼ確実に空回りするんですよね。
 
自分の実力なんか普段の10%くらいしか
出せなくなります。
 
 
そんな状態で何かしても
いい結果ってでないですよね。
 
 
じゃあそのままでいいのかというと
そういうわけにもいきません。

ではどうすればいいのか?
 
 
はい!!!

まずは深呼吸しましょう!!

不安になってる
その姿勢を変えましょう!
 
 
やらなきゃいけないこととか
どうにかしなきゃいけないことが
あるのはわかりますけど

もうね、思い切って散歩に行くか
筋トレでもしましょう。
 
 
ぼくは不安になったって感じたら

やらなきゃと思ってることを手放します。
そして、いったん違うことをします。

そして散歩します。

2015-07-22 18.00.29

散歩してると
最初は頭の中ぐるぐるします。

「いや・・・でも早くやらないと・・・
これできなかったらヤバいよなあ。

こうなっちゃったらどうしよう・・・。」

でも次第に

「あ、めっちゃ美人さんいる・・・。

そういえばあの子どうしてるかなあ?

いやーあの時あの子にもフラれたよなぁ。
あの時めっちゃ落ち込んだわー。

まあ、今となってはいい思い出や。

あれ?何で不安になってたんだっけ?

あ、お金稼がなきゃいけないって
思ってたんだった。

今までも何とかなってたし
今回も何とかなるっしょ!

あれ?今の人キングコングの西野さんに
似てた気がする・・・。

帰って西野さんの独演会でも見よーっと。

ん!?ひらめいた!!

これしたら稼げそうだ!!

いけるんじゃね!?

独演会見るのはその後!!
よっしゃー!やろーっと!」

ってなります。

不安ってそんなもんです。

リラックスして、何とかなるって思えると
不安はどこかにいなくなります。
 
 
だから一旦遠回りします。

遠回りして
その今の体の状態を変えることが
不安から抜け出す第一歩です。

でも、遠回りするのって勇気がいる?

では、そんなあなたへ

これからいいこと言いますよ。

失敗をしないでたどり着いたのと
全くミスなしで間違いなしで
たどり着いたとしても
深みはでないですよね。

やっぱり遠回りすることって
すごい大事ですよ。

だからぼくは無駄なことって
結局無駄じゃないって考え方が
すごい大好きで

でも、今やってることが
無駄だって思って
やってるわけじゃないですよ。

無駄にぼくは飛びついてるわけでは
ないですけど、後から思うと
すごい無駄だったってことは
すごく大事なことだと思いますよ。

ぼくは遠回りすることが
一番近道だと信じてやってますけどね、今も。

ってイチローが言ってました。
 
 
ぼくの言ったことじゃなーい!!
 
 
カラダの状態変えると
不安って薄れていきます。
 
 
ぼくはこの動画見て
イチローになった気分でストレッチすると
めっちゃほぐれます。

 
 
この動画でも見て遠回りしましょ。
 
うわ!カラダほぐれた!
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