体話士の大久保歩一（あゆむ）です！
今日はこんな悩み相談。
> 元気のいい友人に励まされて、モヤモヤしました。~
そういうときの、心持ちのコツとかってありますか？
うん、あるよー。
はいこれ。
MIYUKI NAKAJIMA?
= 励まされると落ち込みたくなる
自分が落ち込んでる時って~
励まされるとさらに落ち込むんだよね。
この人全然わかってくれない。~
って感じる。
そうすると~
でも・・・~
だって・・・~
って言いたくなってくるんだよね。~
~
~
すると相手は決まって~
そう考えるから落ち込むんだよ！~
ほら！こうすればいいじゃん！~
みたいに余計に励ましてくるから~
結構うっとうしくなるんだよね。
それで励まされる方は~
余計に落ち込んだり~
モヤモヤしてくる。
段々と相手と自分の間には~
小川ができ始める。~
~
~
その小川は~
荒川になり~
ナイル川になってく。~
そして、川岸に立ってたはずが~
いつの間にか川に流されてしまう。~
~
~
ホ〜テルはリバーサイッ~
か〜わぞいのリバーサイッ~
~
~
え？古い？
= その堂々巡りいつやめる？
励ました相手は~
何か勝手に満足して帰ってく。
で、励まされた方は~
モヤモヤして帰ることになる。
モヤモヤして~
落ち込みから抜け出そうと
もがき始める。
で、抜け出せずに~
さらに落ち込む。
まさに堂々巡り。~
~
~
そんな気持ちなんて~
上がったり下がったり~
繰り返すんだから~
無理矢理上げようなんてムダムダ。~
~
~
落ち込んじゃいけないって~
思うから落ち込むんだよね。
流れるプールも~
流されるままが一番効率的。~
もがこうとするから溺れるの。~
そのまま落ち込めるところまで~
落ち込んでいってしまおうとすれば~
意外と落ち込めなくなってくる。~
~
~
その堂々巡りいつやめる？
= 抜け出そうとしなくていい。
落ち込んでるのは~
無理に抜け出す必要はない！
落ち込みたいうちは~
落ち込んどきなさい！
それが心の本音なのだから。~
~
~
無理矢理抜け出そうとするのは~
自分にウソつくことになるよ。
自分にウソつけば心がスネていく。~
そのままウソをつき続ければ~
カラダに何かしら症状出して~
無理矢理気づかせようとしてくるよ。~
~
~
だから、落ち込みたいのも~
あなたの本音なのだから~
自分の心と向き合って~
正直にいなされってこと。
自分と向き合うのが~
落ち込みから抜け出す近道だよ。
= え・・・めっちゃ怖いんだけど・・・
うん、そうだろうねー。
最初は怖いだろうさ。~
~
~
自分に正直に生きるのって~
勇気を出すことだから。
好きな人に告白するのも~
勇気がいるでしょ？~
~
~
誰よりも大好きな自分に~
告白するんだから~
めっちゃ勇気がいるのよ。~
~
~
だから最初は怖くて当然！~
~
~
でも大丈夫、慣れるから。
= 中島みゆきの時代を聴こう
落ち込んでると~
ああじゃない、こうじゃない~
ってなるよね。
頭の中でぐるぐる回る~
~
~
まわる~
~
~
~
まわるー~
まーわるーよ~
じだいーはまわる
よろこびーかなしみ~
くりかえーぇぇし~
~
~
ほら、中島みゆきも~
言ってるじゃない。
気持ちなんてそんなもの。
楽しいときもあれば~
落ち込むときもある。~
~
~
安心して落ち込んでいきましょ。~
~
~
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