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モヤモヤする頭をスッキリさせる3つの時間

体話士のおおくぼたかあきです。

やることもやりたいことも追われていて
頭の中がいっぱいになることってありませんか?

もう、ワケワカメ!みたいな状態。
そんな時って生産性も悪いですよね。

生産性が上がってるときって
この頭の中もスッキリしてるわけですが。

そんな時にどうやったら
頭がスッキリするのか
3つの時間をお伝えしますね!

頭がモヤモヤする理由

なんでそもそも頭の中ってモヤモヤするんでしょ?

もっと常にスッキリしてくれてたらいいのに
って思いませんか?

でも、そううまくいかないのが
人間の脳の作りなんです。

ドンドン溜まっていく思考のゴミ

頭の中って全部のことを覚えています。
そういう機能があるんです。

潜在意識というところが
そういう機能をやっているんですが
そういう意味では高性能ですね。
参考記事:潜在意識とお金の引き寄せの真実。これがない引き寄せは逆効果!!

この全部覚えてることって
全部覚えてようとするがゆえに
ドンドン頭の中に溜まっていきます。

すると、だんだんと
頭の中がゴミ屋敷みたいに
なっていきます。

その結果、めっちゃ重くなったパソコン
みたいになるんですね。

これが頭がモヤモヤする原因です。
 

頭の中は常にゴチャゴチャするもの

そして、この頭の中にゴミが溜まってるのって
常になるんです。

人は1日に6万回物事を考えるので
その考えたことがドンドン溜まっていきます。

そして、やり終わってないことはいつまでも
頭の片隅に残っていくんです。

困ったものでしょ?

すると、頭の中って常にゴチャゴチャしてるんです。

しかしながら、脳には
感覚を麻痺させる機能もあるので
このゴチャゴチャをゴチャゴチャに
感じさせないようにしていたりもします。
 

頭はそんなに高性能に処理できない

さらに、頭は一度にたくさんのことを
考えられるかというとそんなことはなくて、
一度に考えられるのは一つのことまで。

パソコンの方がよっぽど高性能で
同時にいろんなことをやってくれます。

今も、
ブログを書く編集ソフトとタイマーと
ネットと音楽再生ソフトと
メールソフトと表計算ソフトと・・・
って感じでめっちゃ同時に処理してますからね。

しかしながら、頭は
賢いように見せる能力を
もってるんですよねえ。

いやはや困ったものです。

そんなすぐにゴチャゴチャしちゃう頭を
常にスッキリさせておくためには
こんな時間を取ることが大事です。
 
 

頭をスッキリさせたい人がとるべき3つの時間

 

1.頭の中を書き出す時間

まず、これは即効性がすごく高いです。

この記事でも紹介しましたが、
書き出すと頭の中で考えてたことを
考えておく必要がなくなるので
その分余裕ができるんです。
参考記事:頭の中が驚くほどスッキリする、たった1つのこと

頭の中にあることを全て!
どんどんと何も考えずに思いつくまま
思い浮かんでくるままに紙に書き出していきます。

すると、どんどんと頭の中が
スッキリしていきます。

頭をスッキリさせるのに
即効性がある方法です。

特に、
これから何か書き物とか
アイデアを出すとか
頭を使うことをしようとする前に
やっておくといいですね。

ぼくは、A3の紙に殴り書きするときもあれば
こうやってマインドマップにするときもあります。


ちなみに使ってるのはクロッキーのノートです。

2.自分と対話する時間

この時間はとらないで
いることもできるんですが
とても大事です。

とてもというか、
めちゃめちゃ大事です。

大事過ぎて抱き締めちゃうくらいです。

この自分と対話する時間って
瞑想の時間なんですね。

自分自身と対話する時って
基本的に呼吸が深くなりやすいんです。

で、呼吸が深くなると
酸素が脳にもいきやすくなるので
その分頭がスッキリして
働きも良くなりやすいんです。

毎日10分でもいいから
自分自身と対話する時間を
作るのがいいですね。

たった10分でその先23時間50分の
生産性が上がるんですから
いい投資ですよねー。
  

3.関係ないことをする時間

一見、頭をスッキリさせるのに
関係ない時間と思ってしまいます。

特に何かに追われてる時は
そんなことしてる時間ねーよ!!
って思っちゃうかもしれません。

でも、関係ないことをする時間って
頭にとってはめちゃくちゃ大切な時間です。

ずっと同じことを考えてると
頭は他のことを考えられなくなります。

すると、今考えてることの外に
ヒントがあることも見えなくなったりします。

この記事に書いてあるのですが
見たいもの以外見えなくする機能が
脳にはあるんですね。
参考記事:潜在意識とお金の引き寄せの真実。これがない引き寄せは逆効果!!

全く関係ないことをしてるときでも
頭では、さっきやってたことを考えています。

すると、さっきは見えなくて
モヤモヤしてたことがつながって
ハッッ!!!!って気づきます。

そして、一気につながって
スッキリするなんてこともあるんです。
 
 

立ち止まる時間こそ取らなければいけない時間

つい、モヤモヤしてる時って
なんとかしようともがいてしまいがちですが
意外と逆効果。

そんな時にこそ立ち止まる時間が大事なんです。

立ち止まるからこそ、また進める。

立ち止まる時間って
自分を大切にする時間だったりするんですよね。

それくらいに
日々の忙しさに追われて
自分のことを考えるのって
後回しにしてしまったりします。

あなたが今モヤモヤしてるのは
私のことを大切にしてね
って自分からメッセージが
来てるのかもしれないですね!

ぜひ、自分と対話していきましょ。
 
 
自分と対話する時間を取りたいときは
ぜひ体話セッションへどうぞ!
考えすぎるあなたのための、体話セッション
 
 
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