自己肯定感が低い人がグンっとセルフイメージを上げる方法

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体話士のおおくぼたかあきです。

セッションをしていると
自己肯定感が低くて…
という人によく出会います。

ポケモンGOのポッポくらいによく出会います。

そんな風に悩む人は
99%くらいいろんな勉強をして来ています。

セルフイメージの上げ方とか
やりたいことを叶える方法とか
引き寄せの法則とか。

とやかく言うぼくも
めっちゃそういうのを学んで来たんですが
全然セルフイメージ上がらないんですよ。

そんなぼくが行き着いた
自信がなくても大丈夫な
セルフイメージの上げ方をレクチャーします。

しかもたった3つのステップです。
 

 

1.現状じゃ考えられない、叶えたい理想は何?

今の延長は叶わない

まず一番最初に知って位置いて欲しいことは
今の延長線上にある理想の状態は叶わないということです。

人の頭はめっちゃ賢いようで
あやふやにできているので、
今の環境のままやっていけば
叶えられることはすでに叶っていると
勘違いしてしまいます。

例えば、
今行ってる会社の社長になるっていうのは
今の環境でやっていけばできそうなことです。

すると、頭の中では

「もう叶ってるわー
 だから何かする必要もないもんねー
 へへーん」
って勘違いします。

すると、全く叶いません。

もし、
仕事が速くこなせなくて
定時に帰れないと悩んでいる人が
部長のように速く仕事をこなせるようになる
みたいな目標を立てたとしても
全然できるようになりません。

むしろ、
できない自分にさらに出会うので
「うわー私できないわー」
ってさらに自己肯定感を下げ始めます。
 

とんでもなく遠い理想ほどエネルギーが出る

でも、めっちゃ遠くにある
独立して孫さんのようにバリバリ仕事をこなす
経営者として会社を作って世の中を変えてる
みたいな理想を作ると

頭の中で、
「あれ?今そうなってなくね?」
って認識できるようになります。

すると、今を変えようって
エネルギーが湧いてきます。

そのエネルギーが
あなたの自己肯定感を高めて
セルフイメージを上げてくれるんです。

だって、
世の中を変える会社を作ってる人が
目の前の仕事が終わらなくて
定時で帰れないって悩んでるわけないですからね。
 

未来を考えるとセルフイメージが下がる

ここで注意しなければいけないのは
その理想を叶えてるのが
「未来」になってしまうと
このエネルギーは生まれないんです。

なぜなら
未来にそうできるってことは
「今できてなくていいよー」って
自分に言い聞かせてることと一緒なんですよ。

自分で自分の自己肯定感と
セルフイメージを下げちゃいます。

その叶えたいことは
今叶えられてると考えないと
むしろ逆効果なんです。

3年後にこうなっていたいみたいな
理想を考えるのは最悪です。

その3年後は永遠にやってきません 笑
 
 

2.理想を叶えてる自分はどんな姿?

理想の叶えたいことはあやふやでいい

さっきの叶えたい理想って
高ければ高いほどぼんやりしたものになるんです。

例えば、
平和な世界を作っている
みたいな理想って
めっちゃあやふやですよね。

「平和ってなんなのよ!?」

「愛に溢れてる世界?」
「鳩がたくさん飛んでる?」
「麻雀の安いあがり役?」

みたいな、
めっちゃぼんやりしたものにしか
なりません。

それでいいんですよ。

よくセミナーで言われる
「ビジョンを明確にする」的な話で
ここをリアルに描かなきゃいけないと
勘違いするとやられます。
 

自分の姿ははっきりさせておこう

世の中がどうなっているかは
ぼんやりしててもいいんですが
ハッキリさせなきゃいけないものもあります。

それは、叶えたい理想を叶えてる自分は
どんな姿なのか?

どんなことを大切にしてるのか?
どんな人たちと付き合ってるのか?
どういう生活を送ってるのか?
年収はどのくらいなのか?

そんなことをリアルにしておかなきゃいけないんです。
 

リアリティがあるものは本物と勘違いする

映画を見てる時って
めっちゃ主人公になった気がしません?

その感覚はリアルそのものです。
もはや自分のものみたいな。

爆発寸前のシーンなら
ドキドキして心拍数も上がってたり
爆発の音にビックリしたり。
ただの映画の中の映像なのに。

それぐらいに人の頭は
簡単に勘違いします。

どれくらいリアルに感じてるかによって
今のあなたが決まります。

今まで借金だらけだったとしても
今日から自分が年1億円稼げていると
リアルに感じられるとそうなります。

でも、
リアルさが重要です。

少しでも今までの現状の方が
リアルだって感じたら
そっちに引っ張られます。

だから、
叶えたい理想のことをハッキリさせるよりも
それを叶えてる時の自分は
どうなってるのか?を
ハッキリさせることが必要なんです。
 
 

3.過去の体験をアクエリオンさせる

世界トップもあなたも感情は一緒

じゃあ、何がリアリティを作ってるのか?

簡単に言うと
「イメージ」×「感情」
です。

これ、かけ算というのがポイントです。

イメージを鮮明にしても
そこに感情がなければ
全くリアリティになりません。

ここ重要です。

で、感情ってどんな人でも
大して差がないはずなんですよ。
小学生も大人も
普通に人も超一流の人も
感情に大きな差ってありません。

むしろ子供の方が
感情を感じるのは得意かもしれません。

そんなふうに
感情ってどんな人でも
大きな差がないんです。
 

感情は強力な記憶になる

人にとって感情って
記憶に大きな影響を与えています。

嫌な感情を感じた出来事って
よく覚えていませんか?

特に強い感情を感じれば感じるほど
めっちゃ強い記憶になるんです。

だから、この感情を強く感じて
イメージを鮮明にしたものは
あなたの記憶になるんです。

そして、記憶にあるものは
あなたの現実になるんです。

この仕組みがわかると面白いですよ。
 
 

リアルが変わるとセルフイメージは勝手に変わる

そんな風にして
あなたのリアルを変えると
あなたの自己肯定感って簡単にあがります。

だって、
できてる自分が当たり前になりますから。

できないのはおかしいってなるんです。

自転車が乗れなかったのが
当たり前にに乗れるようになりましたよね。

今自転車に乗れなくなったら
そんなのおかしいって思うのと一緒です。

子供は当たり前に乗れるものだと
思っているからこそ
乗れるようになるんです。

ちなみに
高校の頃に予備校に行っていた時に
生物の先生が言っていましたが

スズメが電線に止まれるのは
止まれて当たり前だと思ってるから
止まれるんですって。

じゃないと、構造的に
落っこちちゃうんですって。

クマンバチもそうですよ。

あたり前だと思ってることは
できるのって動物の本能なんですね。
 
 

中途半端な覚悟を決めよう

気軽に始めた方がうまくいく

ぼくは覚悟を決めるのって
清水の舞台から飛び降りるような
何かとんでもないものではなくていいと思っています。

むしろ、
気軽に覚悟を決めたものの方が
うまくいきます。

人ってリラックスしてる時のほうが
能力発揮できますからね。

決死の思いで覚悟を決めたものは
ガチガチに緊張するので
本来の能力なんか出せなくなっちゃうので
逆効果です。

中途半端な覚悟が
一番うまくいきます。

ぜひ、やってみてくださいね!

覚悟についてはこの記事もどうぞ
誰も教えてくれない覚悟を決める感覚と方法をわかりやすく解説
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